Noch einmal herzlich willkommen auf meiner kleinen Website.

Damit ihr überhaupt wisst, mit wem ihr es zu tun habt, möchte ich mich einfach mal vorstellen.

Ich heiße Nico und wurde am 16.9.79 geboren.

Größe: 1,88m

Gewicht: 95 Kilo

Bankdrücken: 1x130 Kilo

Kreuzheben: 1x200 Kilo

Kniebeugen: 3x230 Kilo

Ich bin absolut Sportbegeistert. So fing ich schon im zarten Alter von 7 mit Leichtathletik an. Meine Disziplinen waren die Sprintstrecken 60m, 100m, 200m und 400m. Neben einigen Landesmeistertiteln war mein größter Erfolg ein 7. Platz bei den Deutschen Meisterschaften.

Leider zwangen mich immer häufiger auftretende Verletzungen zur Aufgabe dieses Sports. So ging es über den Radsport zum Laufen. Ich fing mit mageren 5 Km an und trainierte bis ich irgendwann den Marathon laufen konnte.

Je weiter ich laufen konnte, desto dünner wurde ich. Irgendwann habe ich mich mit nur noch 79 Kilo nicht mehr sehr wohl gefühlt.

Also begann ich 2005 wieder mit Kraftsport. Ich trainierte erst mit einem Zirkelprogramm und anschließend mit einem 3er-Split.

Das ganze in meinem kleinen Keller. Ich hatte eine Hantelbank, Kniebeugenständer, Klimmzugstange, 2 Langhanteln, 1 SZ-Stange, 1 Trizepsstange, einige Kurzhanteln und sehr viel Gewicht.

Seit 2008 trainiere ich in einem Fitnessstudio.

Bei den Supps nutze ich normal Standard-Eiweiß, Whey-Eiweiß und einmal im Jahr Kreatin + L-Glutamin über 8-12 Wochen.

Von Roids halte ich nichts und werde auch nie welche nehmen. Aus diesem Grund kann ich bei Anfragen auch nicht helfen – mir fehlt hierzu einfach das Wissen.

Und nun folgen noch ein paar Bilder:

Profi-Bodybuilder und Erfolgsautor Berend Breitenstein und ich.