Trainingsmethoden

Viele Wege führen nach Rom. Im Krafsport ist das nicht anders. Hier ist eine kleine Übersicht der verschiedenen Methoden.

Einstieg Volumen

Kraftausdauer (folgt)

Schnellkraft (folgt)

H.I.T. - High Intensity Training

HST - Hypertrophy Specific Training (folgt)

H.I.I.T. - High Intensity Interval Training

P.I.T.T. - Professional Intensity Training Techniques

G.V.T. - German Volumen Trainig

3x3 (folgt)

5x5

H.D. - Heavy Duty

X-Adaption