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Beinübungen

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Vorab: Ohne Beintraining verschenkt man Potential !

Immer wieder höre ich Leute, die meinen, sie müssen ihre Beine nicht trainieren, weil sie dazu keine Lust haben, weil man die Beine eh’ nicht sieht oder weil sie Fußball spielen Fußball ist Ausdauersport und trägt nicht zum Masseaufbau bei) usw.

Jeder Muskel schüttet unter Reiz Wachstumshormone aus. Und da eben die Beine die Größte Muskelgruppe sind schütten diese eben auch die größte Menge an Wachstumshormonen aus. Diese verweilen nicht nur im Muskel, sondern werden durch die erhöhte Blutzirkulation auch im Körper verteilt, so dass man gesamtheitlich davon profitiert.

Fazit: Ohne Beintraining verschenkt man viel Potential.

Welche Übungen ihr für ein erfolgreiches Beintraining braucht, seht ihr auf dieser Seite. Jede Übung ist bebildert und animiert womit sie leicht verständlich sind.

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